Réduction du stress par la pleine conscience
Programme MBSR pour les entreprises : « méditer au travail »
La mindfulness, approche basée sur la pleine conscience, permet entre autre de réduire le stress, d’éviter le burn out, d’améliorer ses capacités d’attention et de concentration, de réguler ses émotions et les tensions quotidiennes, d’avoir une meilleure écoute de soi et des autres, de favoriser une communication bienveillante et plus de sérénité au travail.
Public concerné
Toute personne en contact avec le stress et souhaitant améliorer sa manière de vivre.
Ce programme est reconnu par la communauté médicale internationale comme soutien effectif dans un certain nombre de troubles, comme le stress, le stress post-traumatique, l’anxiété, l’insomnie.
Un programme sur 8 semaines
Les objectifs pédagogiques
- Valoriser l’attention au quotidien tel qu’instruit dans le programme MBSR
- Acquérir une connaissance théorique des applications de la pleine conscience dans son milieu professionnel
- Expérimenter les outils de la pleine conscience dans ses apports sur la qualité de vie au travail
- Adapter les méthodes dans son cadre professionnel en vue de prévenir les risques psychosociaux et de gagner en clarté et en efficacité
- expérimenter les effets de la pleine conscience dans les interrelations et le travail d’équipe
Pour toute information et afin de construire un programme adapté à votre métier, équipe et structure, nous vous invitons à nous contacter directement.
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